美容とデトックス
日々の生活で溜まったカラダの毒素（老廃物）を体外に排出する解毒をデトックス（DETOX）と呼びます。
いまの社会で生活している以上毒素は知らず知らずのうちに溜まっているのです。
食生活でいえば、コンビニ食品やジャンクフードの食品添加物、カロリーの高い外食、農薬など使った人工合成化合物を取り入れることによってカラダに毒素が溜まっていきます。
他にも精神的なストレスや運動不足によって排出がうまくいかず体内の溜まってしまう原因になっています。
毒素が溜まっている状況では、サプリメントを取り入れても意味がないので、まずは毒素をしっかり体外に排出させることが大切です。
毒素の排出がうまくいかないと慢性的な便秘になって、下腹部が常に張ってしまいます。
またカラダが凝りやすくなり、冷え性やむくみの症状がでやすくなります。
肌がくすみやすい、ニキビや吹き出物ができる、口臭や体臭が気になる、疲れやすいなどカラダへ悪い影響を与えます。
排便と排尿をしっかりと
排出方法として一番割合が高いのは便です。
便が全体の７５％を占めています。
他には尿、汗といったルートはありますが、割合からみても排便がとても大切なのがわかると思います。
お通じが悪く悩んでいる方は多いと思いますが、そのときは「ヨーグルト」や「牛乳」などを飲食して出す習慣をつけることが必要です。
また１日２リットルくらいのいい水を飲んで排尿しましょう。
ハーブティー
利尿作用のあるハーブティーを飲むのもおすすめです。
汗をかくには、運動するのが一番いいのですが、体力のない方は半身浴や岩盤浴でじっくり時間をかけて汗をかく方法も有効です。
必ず水分補給を忘れないでください。
腸もみとリンパマッサージ
整体院やエステでは、カラダの中の老廃物の流れを促すために腸を揉む「腸もみ」や、オイルやアロマを使ってリンパの流れを良くして、老廃物の排出を促す「リンパマッサージ」を行うところも多くなってきています。
リフレクソロジーを含めてデトックス効果はありますので、美容と健康のために一度体験されるのもいいと思います。
整体・リフレクソロジーナビのおすすめ業者一覧はこちら。
- スマイル健康ドック 神奈川県相模原市相模大野８丁目４−１２ 電話042-740-4465
- くつろぎ空間ほぐし家 長野県伊那市中央５２２７−６ 電話0265-98-6817
- アトリエミンストレルバレエスタジオ 香川県丸亀市塩飽町２１ 電話0877-23-6722
- 健幸クラブ整体院 東京都八王子市元本郷町４丁目２０−３０ 電話042-680-8622
- 太田身体均整院 東京都中野区大和町１丁目１８−２０ 電話03-3338-6795
- ひょうどう整体 京都府京都市右京区太秦西蜂岡町１７−１ 電話075-864-0704
- 健友館ユニゾン整体院 北海道留萌市錦町３丁目２−１ 電話0164-56-4545
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