美容とデトックス
日々の生活で溜まったカラダの毒素（老廃物）を体外に排出する解毒をデトックス（DETOX）と呼びます。
いまの社会で生活している以上毒素は知らず知らずのうちに溜まっているのです。
食生活でいえば、コンビニ食品やジャンクフードの食品添加物、カロリーの高い外食、農薬など使った人工合成化合物を取り入れることによってカラダに毒素が溜まっていきます。
他にも精神的なストレスや運動不足によって排出がうまくいかず体内の溜まってしまう原因になっています。
毒素が溜まっている状況では、サプリメントを取り入れても意味がないので、まずは毒素をしっかり体外に排出させることが大切です。
毒素の排出がうまくいかないと慢性的な便秘になって、下腹部が常に張ってしまいます。
またカラダが凝りやすくなり、冷え性やむくみの症状がでやすくなります。
肌がくすみやすい、ニキビや吹き出物ができる、口臭や体臭が気になる、疲れやすいなどカラダへ悪い影響を与えます。
排便と排尿をしっかりと
排出方法として一番割合が高いのは便です。
便が全体の７５％を占めています。
他には尿、汗といったルートはありますが、割合からみても排便がとても大切なのがわかると思います。
お通じが悪く悩んでいる方は多いと思いますが、そのときは「ヨーグルト」や「牛乳」などを飲食して出す習慣をつけることが必要です。
また１日２リットルくらいのいい水を飲んで排尿しましょう。
ハーブティー
利尿作用のあるハーブティーを飲むのもおすすめです。
汗をかくには、運動するのが一番いいのですが、体力のない方は半身浴や岩盤浴でじっくり時間をかけて汗をかく方法も有効です。
必ず水分補給を忘れないでください。
腸もみとリンパマッサージ
整体院やエステでは、カラダの中の老廃物の流れを促すために腸を揉む「腸もみ」や、オイルやアロマを使ってリンパの流れを良くして、老廃物の排出を促す「リンパマッサージ」を行うところも多くなってきています。
リフレクソロジーを含めてデトックス効果はありますので、美容と健康のために一度体験されるのもいいと思います。
整体・リフレクソロジーナビのおすすめ業者一覧はこちら。
- ボディサポート整体院 静岡県焼津市東小川２丁目１７−１ 電話054-270-7874
- カイロプラクティック中津 大分県中津市大字牛神８９−９ 電話0979-25-3725
- クリニカルカイロプラクティック駅南 新潟県新潟市中央区鐙西１丁目２−２ 電話025-384-0567
- 壮快カイロプラクティック・門前仲町院 東京都江東区深川２丁目５−８ 電話03-3643-5374
- リンパセラピーｋａｒｍａ 奈良県奈良市大宮町２丁目４−５−３０１ 電話0742-35-5100
- 健康アトリエ 東京都台東区東上野３丁目２５−２ 電話03-6803-2510
- カイロオステ院α 長野県千曲市上山田温泉４丁目１５−３ 電話026-276-2705
今日のお勧め記事 ⇒ リフレクソロジーについて
リフレクソロジーと聞いてまだなじみの少ない方もいらっしゃるかもしれません。 よくテレビで足裏を指で強く刺激して悲鳴をあげている印象の強い「足つぼ」 の方がピンとくるでしょう。 一般的には、オイルやクリームを使用して足裏やふくらはぎ等になじませ、マッサージしていきます。 足が疲れたときや冷え、むくみで受けられる方が多いですが、疲労やストレスなどの精神的な疲れで受けられる方も増えています。 リフレクソロジーという名前の由来は、「リフレックス」（＝反射）と「ロジー」（＝学問）の２
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