首痛のツボ
首の痛みは、肩こりと一緒に起こるケースが多いです。
これも長時間デスクワークを行うことによって、頭の位置がきちんとカラダの軸に乗せないで前方に出てしまうためです。
頭の重さは５キロほどあります。
カラダの軸からずれると首や肩への負担が大きくかかります。
私たちはボーリングの玉で例えることが多いのですが、ボーリングの玉をカラダの軸に近づけると重さをあまり感じませんが、少し腕を前にだすと玉が重くなり腕で支えるのは困難になります。
カラダから離れた腕の状態が首と同じだと考えてください。
長時間支えるのは難しいと思います。
頭はカラダの軸に近づけることを意識しましょう。
ひどくなると頭痛も一緒に起こるケースもみられます。
ストレートネック
最近では電車の中で携帯電話でメールをしたりして、うつむきがちの人が増えていますが、これは肩こりの原因になる他、ストレートネックといわれる頚椎がまっすぐになってしまうケースも増えています。
もともと首の骨は７つの頸椎が前方に緩やかなカーブを描いています。
これは、筋肉や頸骨への負担を減らすためになっているのであって、頭が前方に位置する姿勢を続けていると自然な湾曲が損なわれてしまいます。
ストレートネックになると脳への血流が滞って頭痛、手や腕のしびれ、吐き気などの症状を引き起こすこともあります。
いつも下にうつむきがちで、背中をまるめた姿勢のとっている方は要注意です。
首が後ろや横に倒しづらい、また回りづらい、視力が落ちてきたと心当たりのある方は、長時間の使用を避けるようにしてください。
首の痛みに効くツボ
首の痛みに効くツボは、後ろの首真ん中上部に少しくぼみがあって、その両外側から親指一本分のところにある天柱（てんちゅう）、その天柱の両外側に指一本分のところにある風池（ふうち）があります。
頭とカラダを結ぶ血管や神経の通り道にあり、刺激することで心身リラックスできます。
他にも肩こり、偏頭痛、目、鼻などの症状にも効果があります。
- 次のページへ：リフレクソロジーについて
- 前のページへ：肩こりのツボ
整体・リフレクソロジーナビのおすすめ業者一覧はこちら。
- 大仁堂カイロプラクティック・ヘルシースリム日吉 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目５−３−５０１ 電話045-564-4134
- トータルリラクゼーションちゅら 沖縄県那覇市天久２丁目３１−１６−２Ｆ 電話098-867-7535
- あぴあ氣功整体院 長野県諏訪市大字四賀赤沼１６５０ 電話0266-75-0883
- 小野カイロプラクティック研究所 兵庫県神戸市中央区橘通２丁目１−６ 電話078-382-3456
- くまみやすらぎ健康センター 奈良県奈良市南城戸町３９−１ 電話0742-23-3978
- メディカルサロン海 千葉県南房総市千倉町川戸１０５４−２３ 電話0470-44-1061
- うつぼ接骨院 大阪府大阪市西区靭本町３丁目３−３ 電話06-6441-7891
今日のお勧め記事 ⇒ リフレクソロジーについて
リフレクソロジーと聞いてまだなじみの少ない方もいらっしゃるかもしれません。 よくテレビで足裏を指で強く刺激して悲鳴をあげている印象の強い「足つぼ」 の方がピンとくるでしょう。 一般的には、オイルやクリームを使用して足裏やふくらはぎ等になじませ、マッサージしていきます。 足が疲れたときや冷え、むくみで受けられる方が多いですが、疲労やストレスなどの精神的な疲れで受けられる方も増えています。 リフレクソロジーという名前の由来は、「リフレックス」（＝反射）と「ロジー」（＝学問）の２
当サイトに掲載されている店舗情報、営業時間、などは、記事執筆時の情報です。最新情報はオフィシャルサイトにて確認していただければと思います。
