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たかはしカイロ整体院

たかはしカイロ整体院

  • 宮崎県宮崎市大字島之内7104-6
  • 0985-82-7788

骨盤矯正で健康を取り戻す ■腰痛■肩こり■手足のしびれ■頭痛■めまい■耳鳴り■背中の痛み(背部痛)■・・・

和カイロプラクティック

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  • 宮崎県日南市吾田東7丁目8-6-105
  • 0987-22-4754

もう治らないとあきらめず、どんな症状でもご相談下さい。 いつまでも若々しく健康でいるためのお手伝いを・・・

小浜療術院

小浜療術院

  • 宮崎県宮崎市大淀3丁目2-14
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きつい人ほど大好き軽・重症・急慢性専門・全国から見えています ■営業時間◎宮崎市 月・水・木 11時・・・


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今日のお勧め記事 ⇒ 整体のセルフケア

寝る前に簡単ストレッチ! 疲れて筋肉が固まったまま寝てしまうと、次の日に疲れが持ち越され、場合によっては、痛みが生じることもあります。 寝る前にはストレッチを行い筋肉を緩め、眠りにつく習慣をつけましょう。 1)肩こり・五十肩に効くストレッチ ・肘をしっかりつかみます。 ・息をはきながらカラダを横に倒します。 ねじれないようにまっすぐ伸ばしましょう。 これを左右おこなってください。 2)腰痛に効くストレッチ ・仰向けに寝て、両膝を曲げます。 ・両膝をつけたまま左方向に倒します

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