トップ 当サイトについて 相互リンク お問い合わせ 有料掲載について サイトマップ




整体・リフレクソロジーナビ整体でキレイに > 骨盤矯正による美容

骨盤矯正による美容

骨盤矯正による美容の画像

最近整体は美容にいいということで女性の方が肩こりや腰痛等の不調はなくとも通われている方が多くなっています。
悩みとして多いのは、小顔になりたい、O脚を治したい、むくみを取りたいなどいろんな悩みはありますが、中でも多いのが骨盤の歪みです。
これは世間で骨盤矯正が話題にになっているからというのもあるのですが、カラダの歪みやゆるみ、凝りがすべての不調の根源だということが認識されてきているからだと思います。
そして骨盤が整い締まってくると、ヒップアップや、ぽっこりお腹も解消できるといういい効果があります。

骨盤の歪みと体のバランス

骨盤は、カラダの土台となっている大切な骨なので骨盤が歪むことによって脊柱のバランスが崩れ、カラダ全体に歪みが生じてしまいます。
歪みが生じることによって、血行が悪くなり「冷え」「便秘」「肌の乾燥」などが起こり、クマができたり、下半身太りになるなどといいことがありません。
そのため最近は、骨格の歪みを治すことをベースとした骨盤矯正やO脚矯正などのメニューが増えてきているのです。

骨盤矯正

私達が骨盤矯正として仙腸関節と呼ばれる関節を一時的に調整し整えることはできますが、骨盤は強靭な靭帯と筋肉に覆われているので、時間の経過とともに元の状態に戻ってしまいます。
やはり普段の姿勢の改善とストレッチ等でカラダを緩めてることを習慣化しておくことが必要になるでしょう。
特に骨盤を支えている股関節や膝関節、足首をしっかり緩めるようにしてください。
四股を踏むと股関節まわりの筋肉が緩まり代謝アップします。

ピラティスでインナーマッスルを鍛える

簡単にできるので毎日の習慣にしてみてください。
お勧めなのが人気のピラティスです。
ピラティスはヨガの影響を受けてつくられたものですが少し異なります。
大きくいえば、ヨガはカラダをストレッチし、精神的なリラックスすることに重点が置かれています。
一方ピラティスの方は、ストレッチとともに深層の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、カラダつくりに重点が置かれています。

ピラティスの種類は、ヨガと同じようにマットを使うマットピラティスとピラティス専用器具を使用して行うマシーンピラティスがあります。
美しいカラダつくりやスポーツ選手のトレーニングとして取り入られています。

スポンサードリンク

整体・リフレクソロジーナビのおすすめ業者一覧はこちら。

今日のお勧め記事 ⇒ 美容と眠り

朝起きると顔色がくすんでいる、化粧のノリが悪い、、そんなときは肌の回復力が下がっていると考えられます。 肌は睡眠中に修復するはずだけど、睡眠不足が続いたり、顔の筋肉が凝ると顔の血行が悪くなって栄養が肌にいきわたらなくなります。 眠りの質をよくするだけでお肌がしっかりとよみがえります。 昼間しっかりとカラダを動かすことで夜は自然と眠くなるはずですが、昼間カラダを動かさずにデスクワークの仕事で頭ばかり使っていることが眠りの質を下げていると思われます。 パソコン作業は目、頭、神経

整体・リフレクソロジーナビについて

当サイトに掲載されている店舗情報、営業時間、などは、記事執筆時の情報です。最新情報はオフィシャルサイトにて確認していただければと思います。