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田中邦明はり灸院

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  • 愛媛県伊予郡松前町大字北黒田247-1
  • 089-984-8807

中国医学・日本伝統医学・手技療法・カウンセリング・気功教室有 ・・・

旭カイロプラクティックセンター

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腰痛・肩こり・神経痛等慢性病でお悩みの方に!! 【受付時間】 AM9:30~PM7:30【定休日】 ・・・

中国整体療院今在家店

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  • 愛媛県松山市今在家3丁目5-22
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背骨・骨盤の歪みは万病のもと!何でもお気軽にお電話下さい。   ・・・


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今日のお勧め記事 ⇒ 整体のセルフケア

寝る前に簡単ストレッチ! 疲れて筋肉が固まったまま寝てしまうと、次の日に疲れが持ち越され、場合によっては、痛みが生じることもあります。 寝る前にはストレッチを行い筋肉を緩め、眠りにつく習慣をつけましょう。 1)肩こり・五十肩に効くストレッチ ・肘をしっかりつかみます。 ・息をはきながらカラダを横に倒します。 ねじれないようにまっすぐ伸ばしましょう。 これを左右おこなってください。 2)腰痛に効くストレッチ ・仰向けに寝て、両膝を曲げます。 ・両膝をつけたまま左方向に倒します

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