骨盤矯正による美容
最近整体は美容にいいということで女性の方が肩こりや腰痛等の不調はなくとも通われている方が多くなっています。
悩みとして多いのは、小顔になりたい、O脚を治したい、むくみを取りたいなどいろんな悩みはありますが、中でも多いのが骨盤の歪みです。
これは世間で骨盤矯正が話題にになっているからというのもあるのですが、カラダの歪みやゆるみ、凝りがすべての不調の根源だということが認識されてきているからだと思います。
そして骨盤が整い締まってくると、ヒップアップや、ぽっこりお腹も解消できるといういい効果があります。
骨盤の歪みと体のバランス
骨盤は、カラダの土台となっている大切な骨なので骨盤が歪むことによって脊柱のバランスが崩れ、カラダ全体に歪みが生じてしまいます。
歪みが生じることによって、血行が悪くなり「冷え」「便秘」「肌の乾燥」などが起こり、クマができたり、下半身太りになるなどといいことがありません。
そのため最近は、骨格の歪みを治すことをベースとした骨盤矯正やO脚矯正などのメニューが増えてきているのです。
骨盤矯正
私達が骨盤矯正として仙腸関節と呼ばれる関節を一時的に調整し整えることはできますが、骨盤は強靭な靭帯と筋肉に覆われているので、時間の経過とともに元の状態に戻ってしまいます。
やはり普段の姿勢の改善とストレッチ等でカラダを緩めてることを習慣化しておくことが必要になるでしょう。
特に骨盤を支えている股関節や膝関節、足首をしっかり緩めるようにしてください。
四股を踏むと股関節まわりの筋肉が緩まり代謝アップします。
ピラティスでインナーマッスルを鍛える
簡単にできるので毎日の習慣にしてみてください。
お勧めなのが人気のピラティスです。
ピラティスはヨガの影響を受けてつくられたものですが少し異なります。
大きくいえば、ヨガはカラダをストレッチし、精神的なリラックスすることに重点が置かれています。
一方ピラティスの方は、ストレッチとともに深層の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、カラダつくりに重点が置かれています。
ピラティスの種類は、ヨガと同じようにマットを使うマットピラティスとピラティス専用器具を使用して行うマシーンピラティスがあります。
美しいカラダつくりやスポーツ選手のトレーニングとして取り入られています。
- 次のページへ:冷え性のツボ
- 前のページへ:リフレクソロジーについて
整体・リフレクソロジーナビのおすすめ業者一覧はこちら。
- スマイル健康ドック 神奈川県相模原市相模大野8丁目4−12 電話042-740-4465
- くつろぎ空間ほぐし家 長野県伊那市中央5227−6 電話0265-98-6817
- アトリエミンストレルバレエスタジオ 香川県丸亀市塩飽町21 電話0877-23-6722
- 健幸クラブ整体院 東京都八王子市元本郷町4丁目20−30 電話042-680-8622
- 太田身体均整院 東京都中野区大和町1丁目18−20 電話03-3338-6795
- ひょうどう整体 京都府京都市右京区太秦西蜂岡町17−1 電話075-864-0704
- 健友館ユニゾン整体院 北海道留萌市錦町3丁目2−1 電話0164-56-4545
今日のお勧め記事 ⇒ 整体と自然治癒力
人には自然治癒力というものが備わっていて病気や傷を治す力があり、整体によってよい状態に戻すことはできるのですが、日ごろから良い生活習慣を送っていないと整体で整えても、すぐに疲れたカラダに戻ってしまうでしょう。 健康促進のために日常に取り入れるといいものをいくつかご紹介します。 アロマテラピー 一番のおすすめは、アロマテラピーです。 人気の高いアロマテテラピーですが名前の意味は、アロマは「芳香」、テラピーは「療法」といい、主に植物から抽出された精油(エッセンシャルオイル)を使
当サイトに掲載されている店舗情報、営業時間、などは、記事執筆時の情報です。最新情報はオフィシャルサイトにて確認していただければと思います。